فوائد بذور الشيا للحامل

فوائد بذور الشيا للحامل

تفضل العديد من النساء الحوامل إضافة بذور الشيا إلَّى نظامهن الغذائي لما تحتويه من فوائد على صحتهن وصحة جنينهن، ومن أهمها

1- الحد من الإمساك

يعتبر الإمساك من المخاطر الصحية لبذور الشيا للحامل لأنه يمكن أن يؤدي إلَّى تمزق فِيْ الشرج إذا تركت دون علاج، ومن أفضل فوائد بذور الشيا للحوامل أنها تعمل كعلاج للإمساك لاحتوائها على الألياف التي تخفف من الإمساك.

2- يمد الجسم بالسعرات الحرارية

ستمنح بذور الشيا المرأة الحامل السعرات الحرارية التي تحتاجها أثناء الحمل وتجعلها تشعر بالشبع، لأنه فِيْ بعض الأحيان تشعر المرأة الحامل بالجوع بسرعة وترغب فِيْ تناول المزيد من الطعام، مما قد يجعلها بدينة، وهذا أمر خطير أثناء الحمل، لذلك أنت يمكن أن تأكل بذور الشيا، لأنها ستمنحك سعرات حرارية كافِيْة ولن تضطر إلَّى تناول الكثير من الطعام.

3- تنظيم مستويات السكر لديك

نظرًا لاحتواء بذور الشيا على الألياف، فإنها تنظم مستويات السكر فِيْ الدم وتحافظ عليها معتدلة دون رفعها بسبب هرمونات الحمل، مما يساعد على الوقاية من مرض السكري أثناء الحمل.

4- زيادة نسبة خلايا الدم الحمراء

من أهم فوائد بذور الشيا للحمل أنها تزيد من عدد خلايا الدم الحمراء، حيث تحتاج المرأة إلَّى إنتاج الكثير من الدم أثناء الحمل لتلبية احتياجاتها واحتياجات طفلها. مشكلة شائعة أثناء الحمل وتعمل بذور الشيا على حل هذه المشكلة وزيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء فِيْ الجسم.

فوائد بذور الشيا للجنين

بذور الشيا مفِيْدة للحفاظ على صحة الجنين أثناء تكوينه وتزويده بالعَنّْاصر التي يحتاجها لنمو سليم وصحي. هذه الفوائد هِيْ

  • تحتوي بذور الشيا على أوميغا 3، والتي تدعم نمو الدماغ والدماغ بشكل سليم.
  • تحتوي بذور الشيا على الكالسيوم الذي يؤثر على نمو عظام وأسنان الجنين ويقويها.
  • بذور الشيا غنية بالبروتينات التي تؤثر على نمو أعضاء الجنين والدماغ.

كَيْفَ تأكل بذور الشيا

هناك طرق عديدة للاستفادة من فوائد بذور الشيا، ويمكنك وضعها فِيْ الكثير من الأطباق لأنها لا تحتوي على نكهة معينة، لذا يمكن إضافتها إلَّى جميع الأطباق بعدة طرق، منها

  • جرب إضافة بذور الشيا إلَّى وجباتك اليومية، مهما كانت، أو أضفها إلَّى سلطتك.
  • يمكنك استخدام بذور الشيا مع الحليب عَنّْ طريق وضع البذور فِيْ كوب من الحليب الدافئ وإضافتها معًا لمزيد من الفائدة.
  • جرب إضافة بذور الشيا إلَّى العصائر التي تصنعها فِيْ المنزل، مثل عصائر الفراولة والموز والتوت.
  • هناك الكثير ممن يأكلون بذور الشيا الممزوجة بالشوفان والعسل.
  • يمكنك أيضًا إضافة بذور الشيا إلَّى الأرز.

فوائد بذور الشيا للخصوبة

تعتبر بذور الشيا من أسرع الأشياء لعلاج الخصوبة لاحتوائها على العديد من العَنّْاصر الغذائية المهمة للخصوبة، مثل

  • تزيد بذور الشيا من الخصوبة لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل على زيادة الخصوبة عَنّْد النساء.
  • تزيد بذور الشيا من النشاط الجنسي لأنها تمد الجسم بالطاقة.
  • كَمْا أنه يقلل من الاكتئاب والتوتر اللذين يكونان أحيانًا سببًا فِيْ انخفاض الخصوبة
  • بفضل تزويد بذور الشيا بالفِيْتامينات والبروتينات الضرورية، فإن الجسم والدورة الدموية يتمتعان بصحة جيدة ونشطة، مما يزيد من الرغبة الجنسية.

الفوائد العامة لبذور الشيا

لا تقتصر فوائد بذور الشيا على النساء الحوامل حيث أنها تفِيْد جميع الأشخاص وتحقق نتائج مفِيْدة لصحتهم وجسمهم نظرًا لتعدد استخداماتها وفوائدها وهِيْ كالتالي

  • تعمل بذور الشيا على تحسين مستويات السكر فِيْ الدم والوقاية من مرض السكري بفضل غناها بالألياف.
  • تحمي بذور الشيا الخلايا من التلف من خلال محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
  • بذور الشيا هِيْ واحدة من

اترك تعليقاً

error: Content is protected !!